신체적 레크레이션 활동은 일상 생활에서 축적된 신체적 피로나 정신적 긴장을 해소시키기 위한
활동으로서,대체로 정서적 안정과, 정신적으로 즐거움을 맛볼 수 있는, 곧 여가를 즐길 수 있는
운동들이 수행되기 때문에 그 활동이 때로는 신체에 과중한 부담을 주거나 심지어 건강을 위협하는
경우를 유발하기도 한다.

스포츠는 엄격한 규칙과 승패의 경쟁이 수반되는 형태의 활동으로, 다양한 종목에서 그에 따른 고도의
운동 기술과 강인한 운동 능력이 요구된다. 이처럼 운동이란 그 목적이나 내용 등에 따라 의미와 가치가 다르게 구분된다. 그런데 대부분의 사람들이 일반적으로 운동에 대한 개념을 바디빌딩, 육상, 야구, 축구, 농구, 격투기 등의 스포츠 또는 여가운동에 한정시켜 의식하고 있는 경향 많다.
이렇듯 운동을 스포츠 또는 레크레이션 활동 등으로 제한하기보다는 운동을 추구하는 목적과 내용에 따라 운동에 대한 개념의 재인식이 필요하다. 때문에 운동은 크게 3가지 유형, 즉 건강운동, 레크레이션(여가운동), 및 스포츠 활동으로 좀더 세심하게 구분하여 생각해야 할 것이며, 동시에 이 3가지 유형에서 공유하는 공통부분의 역할에 대한 함축적인 부분까지를 폭넓게 이해하는 것이 중요하다.

건강을 목적으로 하는 운동은 이러한 폭넓은 이해 속에서 알맞고 올바르게 수행되어야 할 것이며, 근본적으로 생활 속에서 이루어지고 있는 모든 운동은 건강 운동을 주축으로 계획하며, 이를 기본으로 하여 선택적으로 레크레이션 활동을 추가하는 것이 바람직하다.

운동이란 성격이나 상황에 따라서 항상 어느 정도의 위험이 따르기 때문에, 적지않은 사람들에게서 과도한 운동으로 인하여 오히려 건강을 해를 입는 사례들이 종종 유발되고 있다는 사실을 간과해서는 안될 것이다.